Muffiny kawowo-żurawinowe!

Idealnie smakują do porannej kawy ;)


Składniki:
350 g mąki gryczanej pełnoziarnistej
360 ml mleka sojowego
4 łyżki kawy rozpuszczalnej
2 łyżki kakao
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka oleju kokosowego
3 łyżki ksylitolu
80 g suszonej żurawiny
tabliczka gorzkiej czekolady
Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę, wlewamy do foremek. Do każdej muffinki wciskamy kostkę gorzkiej czekolady. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w 180 stopniach (termoobieg), przez 25-30 minut).
Wystawić do ostygnięcia!

Gotowe!







Muffiny jaglano-kokosowe!

To są zdecydowanie jedne z moich ulubionych muffinkowych smaków!



Składniki:
200 g mąki jaglanej
150 g mąki ryżowej pełnoziarnistej 
360 ml mleka sojowego
1 banan
garść świeżej mięty
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki oleju kokosowego 
3 łyżki ksylitolu
3 łyżki wiórków kokosowych

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę, wlewamy do foremek. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w 180 stopniach (termoobieg), przez 25-30 minut).
Wystawić do ostygnięcia!

Gotowe!






Muffinki amarantusowo-czekoladowe!

Dla smakoszy czekoladowych smaków!



Składniki:
170 g mąki amarantusowej
300 ml mleka sojowego
100 g kakao
200 g powideł śliwkowych bez cukru
2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki ksylitolu (lub więcej/mniej - wedle uznania)
garść rodzynek
80 g pokruszonej gorzkiej czekolady

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę, wlewamy do foremek. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w 180 stopniach (termoobieg), przez 25-30 minut).
Wystawić do ostygnięcia!

Gotowe!

(Na początku mogą wydawać się zbyt mokre, dlatego warto odczekać do pełnego ostygnięcia i później wstawić je jeszcze do lodówki, wtedy się bardziej skleją w środku. Żeby były bardziej suche w środku, można dodać mniej powideł lub więcej mąki - można dodać mąkę gryczaną).







Muffinki z cukinii!


Jeśli ktoś nie ma ochoty na słodycze... ;)



Składniki:
500 g surowej cukinii
200 g mąki gryczanej
2 jajka
Shoarma
Pieprz

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę, wlewamy do foremek. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy w 200 stopniach (termoobieg), przez 25-30 minut (po 20-25 min warto sprawdzić jak się mają i ewentualnie przetrzymać jeszcze 5 minut ;)).
Wystawić do ostygnięcia!

Gotowe! 




Muffinki autorstwa mojego męża! :) 

Mus czekoladowy z ciecierzycy!


Szybkie i proste! Może służyć jako zdrowa "nutella", lub jako dodatek do muffinków i nie tylko ;)




Składniki:
Ciecierzyca z puszki (może być gotowana)
Kakao
Ksylitol
olej kokosowy/ migdałowy/ lub lniany

Przygotowanie:
Ciecierzycę z puszki płuczemy i miksujemy w blenderze z olejem. Następnie dosypujemy kakao (na oko z 40-50 g), oraz 3-5 łyżek ksylitolu. Miksujemy aż uzyskamy jednolitą masę. Gotowe :)
Warto trzymać naszą "nutellę" w lodówce.

Świetne jako dodatek do naleśników ;)




Muffiny marchewkowo-dyniowe!

Marchewka + dynia to zdecydowanie zgrany duet! 




Składniki: 
300-400 g upieczonej dyni (robimy z niej mus)
3 surowe marchewki
350 g mąki gryczanej
1 łyżeczka przyprawy korzennej
starta skórka pomarańczy lub aromat pomarańczowy
2 łyżeczki proszku do pieczenia
300 ml mleka sojowego

Przygotowanie: 
Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i wlewamy do foremek.
Do nagrzanego piekarnika wkładamy muffinki i pieczemy w 180 st. (termoobieg), przez 25-30 minut (po 20-25 min warto sprawdzić jak się mają i ewentualnie przetrzymać jeszcze 5 minut ;)).
Wystawić do ostygnięcia! 
Smacznego!



Muffiny czekoladowo-gryczane!

Nie ukrywam, że nie jestem mistrzem kulinarnym. Nie zliczę ile razy próbowałam coś zrobić/ upiec/ ugotować i okazywało się, że mam dwie lewe ręce. Takie życie, ale próbowałam dalej ;)

Okazało się, że MUFFINKI to jest to z czym daję radę! (juhu) 

Niewątpliwą ich zaletą jest to, że są banalnie proste do zrobienia, oraz mega szybkie! Idealne dla tych wiecznie zapracowanych, nie mających na nic czasu, oraz nie mających wybitnego talentu do skomplikowanych potraw ;) 

Jako pierwszy wpis i przepis zarazem, prezentuję genialne muffinki czekoladowo-gryczane z powidłami bez cukru! Do tego są bezglutenowe i wegańskie :) 



Składniki: 
350 g mąki gryczanej
350 ml mleka sojowego
10 łyżek powideł śliwkowych bez cukru od teściowej :)
garść rodzynek
gorzka czekolada
3 łyżki oleju kokosowego
2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki ksylitolu 
3 łyżki kakao

Przygotowanie: 
Mąkę gryczaną, mleko sojowe, powidła śliwkowe, kakao, ksylitol i proszek do pieczenia mieszamy na jednolitą masę. Dodajemy rodzynki i pokruszoną gorzką czekoladę, oraz olej kokosowy, dalej mieszamy na jednolitą masę :) 
Następnie do wysokości 1/3 foremki (polecam silikonowe) wlewamy masę, dodajemy łyżeczkę powideł i 1/2 kostki gorzkiej czekolady (jako środek), następnie dolewamy masę do końca krawędzi foremek. 
Do nagrzanego piekarnika wkładamy muffinki i pieczemy w 180 st. (termoobieg), przez 25-30 minut (po 20-25 min warto sprawdzić jak się mają i ewentualnie przetrzymać jeszcze 5 minut ;)).
Wystawić do ostygnięcia! 

Smacznego! :) 



(Polecam jeść je lekko podgrzane w mikrofali - na 10-15 sekund ;))